随着国内疫情的持续零确诊，百姓的日常工作与生活逐渐步入正轨。为了丰富教师们的课余生活，加强身体素质锻炼，基础教学学院工会在本月4日组织了一场养生功的学习活动，得到教师们的积极响应。主讲教师是来自体育教学部的丁妮老师，在丁妮老师的带领下，大家学习了注名的八段锦功法。

八段锦功法是一套独立而完整的健身功法，起源于北宋，至今共八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵，体现其动作舒展优美，视其为“祛病健身，效果极好”。现代的八段锦在内容与名称上均有所改变，此功法分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”。练习无需器械，不受场地局限，简单易学，节省时间，作用极其显著，效果适合于男女老少，长期习练可使瘦者健壮，肥者减肥。

习练过程中，老师们态度认真，对动作要求精益求精，基本达到了放松心情，锻炼身体的目的。工会也将在以后的时间持续开展类似活动。

小贴士——八段锦分解动作

第一段 双手托天理三焦

第二段 左右开弓似射雕

第三段 调理脾胃须单举

第四段 五劳七伤往后瞧

第五段 摇头摆尾去心火

第六段 两手攀足固肾药

第七段 攒拳怒目增气力

第八段 背后七颠百病消

图文：张杨

编辑：林琳